2012-07-20 13:45:40
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Der Erste Bank Vienna Night run - Trainingsplan
- Kids´R´Running - Kärnten läuft

Trainingsplan

Damit Sie sich heuer perfekt auf unseren erste bank vienna night run vorbereiten können, haben wir uns mit der Sportordination zusammengeschlossen und 10 Wochen Trainingspläne für Sie erstellt, geordnet nach der gewünschten Laufzeit, welche Sie erreichen möchten.

Dieser Trainingsplan dient als grobe Struktur zur Vorbereitung auf den erste bank vienna night run. Bevor Sie mit dem Trainingsplan beginnen, sollten Sie sicher sein, dass Ihr Bewegungsapparat und Ihr Herzkreislaufsystem gesund und belastbar sind und Sie die richtige Leistungskategorie gewählt haben.

In der SPORTordination haben Sie die Möglichkeit, im Rahmen einer sportmedizinischen Leistungsdiagnostik (www.sportordination.at/sport-leistungsdiagnostik.htm ) Ihren Gesundheitszustand überprüfen zu lassen. Dadurch erhalten Sie mehr Vertrauen in Ihren Körper und können effizienter den Trainingsplan nutzen.

Was genau wird gemacht?
Im Rahmen dieser Untersuchung wird mittels eines Belastungs-EKGs Ihr Herz-Kreislaufsystem von einem Sportarzt überprüft. Durch mehrmalige Laktat-Messungen (www.sportordination.at/laktat.htm ) ermittelt ein Sportwissenschafter Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit mit Stärken und Schwächen und erstellt in einem anschließenden Gespräch Ihr individuelles Trainingskonzept.

Diese Trainingspläne & nähere Infos finden Sie ab jetzt wöchentlich auf unserer Homepage www.viennanightrun.at unter Specials oder Licht für die Welt und natürlich auf den jeweiligen Facebook-Seiten.

Wir wünschen viel Spaß beim Training!

 

- Kids´R´Running

Sie haben ein 4 bis 14jähriges Kind?!

Kids´R´Running soll sich von anderen Kinderlaufevents in Österreich unterscheiden. Bewegung, Spaß, Spiel, Sport und Unterhaltung - gemeinsam mit den Eltern, Großeltern oder Freunden - bringt mehr Gesundheit ins Leben. Im Mittelpunkt stehen nicht nur die Bewältigung der dem Alter angemessenen Strecke, sondern vor allem das Ziel, Läufer für die Zukunft zu finden.

Melden Sie sich ab sofort bei Kids´R´Running an. Das Nenngeld beträgt € 5,-- pro Kind.

Alle weiteren Informationen finden Sie auf www.kidsarerunning.at


- Kärnten Läuft

Ich packe meinen (Lauf)Koffer für einen unvergesslichen Sommerlauf ein.
Sommerzeit ist Reisezeit. Aber: der Vienna Night Run am 29. September, das große Saisonziel, steht vor der Tür, der Trainingsplan drängt und die fragenden Gesichter Ihrer Familie stehen vor Ihnen? Die Lösung: Sun, fun & run bei „Kärnten Läuft am Wörthersee! Unter dem Motto „Pack die Badehose und die Laufschuhe ein erwartet Sie auch 2012 wieder ein Laufurlaub für die ganze Familie - inklusive dem größten Sommerlauf Österreichs am Wörthersee! Und für die Familie bietet sich der Wr. Städtische Wörthersee Night Run als gemeinsamer Laufspaß über 4km (wer will auch verkleidet) an. Dazu bedarf es nicht viel: Laufschuhe, Lauftrikot und Badesachen in den Koffer und schon geht's los!

Im Urlaub stressfrei mit dem ZUG ZUM SEE

Packen Sie Ihre Lieben ein und reisen Sie bequem aus ganz Österreich mit dem „ZUG ZUM SEE Angebot von Railtours Austria stressfrei in den Laufurlaub. (inkl. 2 Übernachtungen im DZ, An- und Rückreise mit der Bahn aus ganz Österreich & „Kärnten läuft Startplatz). Bereits um € 149,00 pro Person

Laufende Infos und Urlaubsbuchung über www.kaerntenlaeuft.at

Anmeldung zu Kärnten läuft unter: www.pentek-payment.at/ppay.php?p=166

Anmeldung zum vienna night run unter: www.pentek-payment.at/ppay.php?p=233